Czołem Mistrzu! Zostań w domu, zostań mistrzem, ciąg dalszy lekcji numer 5. Myślimy, że sumiennie ćwiczyliście w domu, a wszystkie wyniki znalazły się dzienniczku ćwiczeń. Pamiętacie Zasadę 3 x P ? Dzisiaj, dla tych z Was, którzy z sukcesem wykonali ćwiczenia z poprzedniej lekcji mistrza jest nagroda. Kolejna literka P czyli pośmiej się trochę. Połóż dłoń na brzuchu, zacznij się Czytaj dalej
Wszystkim związanym z Międzyszkolnym Ośrodkiem Sportowym Kraków Zachód, na nadchodzące Święta w tym trudnym czasie składamy serdeczne życzenia
Drodzy rodzice Przesyłamy kolejną propozycję ćwiczeń ogólnorozwojowych dla dzieci. Dodatkowo, polecamy ciekawe inspiracje na specjały wielkanocne dla najmłodszych. Ich wspólne przygotowanie, może być niezwykle ciekawym i przyjemnym doświadczeniem. Gdy nadejdą święta niech nadzieja i radość zastukają do Waszych drzwi, A Wielkanoc , przyniesie pomyślność, szczęście oraz piękny uśmiech każdego dnia Instruktorzy „Akademii przedszkolaka” z Międzyszkolnego Ośrodka Sportowego Kraków „ Czytaj dalej
Dzień Dobry Przymusowy pobyt w domu, brak codziennej porcji ruchu, a co za tym idzie długie przebywanie w pozycji siedzącej przed telewizorem, ekranem komputera lub podczas zwykłej zabawy, to warunki sprzyjające powstawaniu wad postawy. Na dzisiejszej lekcji, przedstawiamy dwa filmy instruktażowe, które są propozycją ćwiczeń przeciwdziałających tym negatywnym zjawiskom. Pamiętamy, aby ćwiczyć w obecności osoby dorosłej Staramy się Czytaj dalej
Witamy Kolejna propozycja od nas. Tym razem proponujemy ćwiczenia na zdrowy kręgosłup z elementami jogi. Życzymy powodzenia i przyjemnej gimnastyki Instruktorzy „Akademii przedszkolaka” z Międzyszkolnego Ośrodka Sportowego Kraków „ Zachód”
Dzień Dobry W tym miesiącu miał odbyć się Wielobój Łyżwiarski organizowany przez naszą placówkę. Niestety, w związku z epidemią koronawirusa, w kraju zostały odwołane wszystkie imprezy związane z aktywnością fizyczną, dlatego nasze zawody w tym sezonie nie odbędą się. Wiemy drodzy łyżwiarze, że na tafli lodowej trenowaliście sumiennie razem ze swoimi instruktorami, podnosząc swoje umiejętności jazdy na łyżwach oraz sprawność motoryczną. Wasza aktywność Czytaj dalej
Witamy Chcielibyśmy dzisiaj zaproponować Państwu kilka gier i zabaw z wykorzystaniem balonów. Niewątpliwym atutem jest to, że lekkie balony, nawet podczas szalonej zabawy, nikomu nie wyrządzą krzywdy. Koszt ich jest niewielki, a dzieciaki będą zachwycone. 1. BALONIKI – ĆWICZENIA ODDECHOWE Pozwólmy dziecku spróbować nadmuchać balonik, dzięki czemu będzie mogło rozwijać pojemność płuc 2. TANIEC W PARACH Czytaj dalej
Dzień Dobry, Czas na lekcję wychowania fizycznego! Pamiętajcie, zawsze przed i po zajęciach napij się wody. Jeśli nie czujecie się dziś dobrze, przełóżcie zajęcia na kiedy indziej. Ćwiczcie dokładnie i w swoim własnym tempie. Zaczynamy od rozgrzewki: Rozgrzewka 1 min – marsz z intensywną pracą rąk 1 min – trucht w miejscu 1 min – marsz z krążeniem rąk w przód i w tył 1 min krążenie tułowia w lewo i w prawo 10 skłonów 10 przysiadów Teraz Czytaj dalej
Witamy Przesyłamy kolejną dawkę energii w postaci propozycji aktywnego spędzania czasu w domu oraz zdrowego żywienia. Dobrej zabawy i dużo zdrowia Ze sportowym pozdrowieniem Instruktorzy „Akademii Przedszkolaka” z Międzyszkolnego Ośrodka Sportowego Kraków „ Zachód”
Dzień Dobry Dzisiaj drodzy łyżwiarze trochę ćwiczeń ruchowych w formie zabawowej dla wszystkich członków rodziny do wykonania w domu oraz film do obejrzenia, który pokazuje do jakiej perfekcji w jeździe na łyżwach można dojść w młodym wieku, sumiennie trenując każdego dnia. Sportowa Ruletka Przypominamy: Nie zapomnijcie, zawsze przed i po zajęciach napijcie się wody. Jeśli nie czujecie się dziś dobrze, przełóżcie zajęcia na następny dzień. Ćwiczcie Czytaj dalej
