Ćwiczenia domowe – 4 – Akademia Przedszkolaka

Ćwiczenia domowe – 4 – Akademia Przedszkolaka

Witamy

Chcielibyśmy dzisiaj zaproponować Państwu kilka gier i zabaw z wykorzystaniem balonów. Niewątpliwym atutem jest to, że lekkie balony, nawet podczas szalonej zabawy, nikomu nie wyrządzą krzywdy. Koszt ich jest niewielki,  a dzieciaki będą zachwycone.

1. BALONIKI – ĆWICZENIA ODDECHOWE

Pozwólmy dziecku spróbować nadmuchać balonik, dzięki czemu będzie mogło rozwijać pojemność płuc

2. TANIEC W PARACH

Najpopularniejszą zabawą jest taniec w parach z balonem między głowami. Taniec odbywa się w rytm muzyki. Cały czas staramy się ,aby balon nie upadł na podłogę.

3. BALONOWE BĘBENKI – WYGRYWANIE RYTMÓW

Balon umieszczamy między kolanami. Dorosły proponuje pewien rytm a dziecko stara się go powtórzyć. Można użyć pałeczek lub patyczków (tylko nie ostro zakończonych, żeby nie przebiły balonika).

4. ĆWICZENIA Z BALONAMI

Dziecko ma swój balonik. Podbija go jak najwyżej wykonując ćwiczenia:

  • odbicie balona – klęk – powrót do postawy – ponowne odbicie
  • odbicie balona – siad skrzyżny – powrót do postawy – ponowne odbicie
  • odbicie balona – siad prosty – powrót do postawy – ponowne odbicie
  • odbicie balona – leżenie przodem – powrót do postawy – ponowne odbicie
  • odbicie balona – leżenie tyłem – powrót do postawy – ponowne odbicie
  • podbijanie balonika tylko głową
  • podbijanie balonika tylko kolanem (tylko prawym, tylko lewym, naprzemiennie)
  • podbijanie balona rękami ( tylko prawa ręka, tylko lewa ręka, naprzemiennie)
  • podbijanie balonika stopą ( tylko prawą, tylko lewą, naprzemiennie)
  • podbijanie dowolną częścią ciała tak, aby balonik nie spadł na podłogę.

5. ZABAWA RUCHOWA Z BALONEM

Czas na wspólną zabawę. Odbijanie, podbijanie balonika głową, ręką, kolanem, stopą tak, aby nie upadł na podłogę. Można mierzyć czas albo ilość odbić/podbić  i próbować bić własne rekordy.

6. BALONIKU LEĆ

Do balonika przywiązujemy sznurek. Trzymając za niego, dziecko dmucha tak, aby wprawić balonik w ruch.

Szalonej zabawy i dużo zdrowia życzą

Instruktorzy „Akademii przedszkolaka” z Międzyszkolnego Ośrodka Sportowego Kraków „Zachód”