Dzień Dobry
Dzisiaj drodzy łyżwiarze trochę ćwiczeń ruchowych w formie zabawowej dla wszystkich członków rodziny do wykonania w domu oraz film do obejrzenia, który pokazuje do jakiej perfekcji w jeździe na łyżwach można dojść w młodym wieku, sumiennie trenując każdego dnia.
Sportowa Ruletka
Przypominamy:
- Nie zapomnijcie, zawsze przed i po zajęciach napijcie się wody.
- Jeśli nie czujecie się dziś dobrze, przełóżcie zajęcia na następny dzień.
- Ćwiczcie dokładnie i w swoim tempie.
Przed rozpoczęciem zabawy Sportowa Ruletka wykonajcie parę prostych ćwiczeń, aby przygotować organizm do wysiłku fizycznego
Rozgrzewka
- pozycja stojąc – 30 sek – krążenia ramion w tył
- pozycja stojąc – 10 skłonów w przód
- pozycja stojąc – 10 przysiadów z ramionami wyprostowanymi w przód (stopy w całości oparte na podłodze) Kliknij – PRZYSIAD
- pozycja stojąc – 10 x ” Bocian ” ( podnosimy 5 x prawe kolano, 5 x lewe kolano) Kliknij – BOCIAN
- pozycja stojąc – 10 x podskoki ” Pajacyk” Kliknij – PAJACYK
Po wykonaniu rozgrzewki, możemy rozpocząć zabawę Sportowa Ruletka
Po wykonaniu całotygodniowych ćwiczeń domowych proponujemy trochę przyjemności artystycznych i relaksu.
Obejrzyjcie filmik z udziałem ,,Małego mistrza,, w jeździe figurowej.
Po obejrzeniu filmu zagadka dla wszystkich z dziedziny kultury😋.
- Kto to był FIGARO ?
- Bohaterem jakiej był OPERY ?
Za prawidłową odpowiedź ✋piąteczka i szeroki uśmiech😀 Powodzenia!