Ćwiczenia domowe – 9 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Ćwiczenia domowe – 9 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Witajcie Łyżwiarze ! Po dużej porcji ćwiczeń doskonalących koordynację wzrokowo- ruchową należy się wam nagroda. Doskonałym przykładem potwierdzającym najwyższy poziom posiadania tej uniwersalnej cechy był wybitny argentyński piłkarz Diego Armando Maradona. 30 października skończył 60 lat, niestety zmarł 25 listopada 2020r. W dzieciństwie wołali na niego „Puszek”. W życiu osiągnął cele, o których marzy każdy chłopiec. Zaczynał w trudnych warunkach Czytaj dalej

Ćwiczenia domowe – 8 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Ćwiczenia domowe – 8 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Witajcie Łyżwiarze ! Już wiemy, jak olbrzymią rolę w nauce jazdy na łyżwach odgrywa doskonalenie równowagi. A co to jest koordynacja wzrokowo-ruchowa? Najprościej można powiedzieć, że jest to umiejętność prawidłowej współpracy wzroku z całym narządem ruchu. Dobrze rozwinięta umiejętność łączenia tego co widzimy, całego obrazu ruchu z tym, co chcemy wykonać, pozwala na odczuwanie satysfakcji z wykonywania większości codziennych Czytaj dalej

Ćwiczenia domowe – 7 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Ćwiczenia domowe – 7 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Witajcie Łyżwiarze ! Rola i znaczenie ćwiczeń śródlekcyjnych dla najmłodszych dzieci w czasie  zdalnego nauczania. W dobie pandemii  i zdalnego nauczania Państwa dzieci spędzają wiele godzin przed ekranem komputera. Badania psychologiczne dowiodły że najmłodsze dzieci w wieku szkolnym potrafią utrzymywać koncentrację na nauczanym przedmiocie przez około 20  do 25 minut. Po tym czasie efektywność lekcji spada a dzieci zaczynają  być rozkojarzone i nie potrafią się Czytaj dalej

Ćwiczenia domowe – 6 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Ćwiczenia domowe – 6 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Witajcie Łyżwiarze ! Ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci. Aby dziecko dobrze się rozwijało i uczyło, niezbędny jest relaks i chwila na odprężenie. Pomogą w tym ćwiczenia relaksacyjne, które można wykonywać razem z dzieckiem i w sposób naturalny zwiększyć koncentrację malca, jego zdolność do nauki i przyswajania nowych wiadomości. Zadaniem tych ćwiczeń jest odnalezienie równowagi pomiędzy aktywnością dziecka a ciszą i odprężeniem. Taka Czytaj dalej

Ćwiczenia domowe – 5 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Ćwiczenia domowe – 5 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Witajcie Łyżwiarze ! Łyżwiarstwo na wesoło Drogie dzieci, dzisiaj  zaskoczę Was proponując  chwilę wytchnienia . Przypomniałem sobie kreskówki Disneya  ,które oglądałem , kiedy byłem w waszym wieku. Zachęcam ,aby  po wykonanych ćwiczeniach związanych z treningiem łyżwiarskim , w ramach odpoczynku, obejrzeć kilka z nich. Teraz trochę  współcześnie Pozdrawiamy – Instruktorzy MOS Kraków Zachód 

Ćwiczenia domowe – 4 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Ćwiczenia domowe – 4 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Witajcie Łyżwiarze ! Trening wzmacniający mięśnie nóg Przed przystąpieniem do treningu przygotuj  bezpieczne miejsce, gdzie będziesz mógł swobodnie ćwiczyć.   Zaczynamy od  rozgrzewki ,aby przygotować mięśnie do pracy. Po każdym  wykonanym ćwiczeniu odpoczywaj 30 sek. – bieg bokserski  1 min.  – pajacyki  30 sek.. – skip  A/C każdy 30 sek.   Ćwiczenia  wzmacniające mięśnie nóg 1, Przysiady. Stań Czytaj dalej

Ćwiczenia domowe – 3 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Ćwiczenia domowe – 3 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Witajcie Łyżwiarze ! Obejrzyjcie film z młodymi zawodnikami MKŁ Lajkonik. Zanim trafili do klubu, uczęszczali na nasze zajęcia nauki jazdy na łyżwach w klasach I-III, które prowadzone są przez instruktorów Międzyszkolnego Ośrodka Sportowego Kraków Zachód. Życzymy wam wytrwałości i zapału na drodze do osiągania takich wyników.    Do zobaczenia na lodowisku!⛸🥇👍

Ćwiczenia domowe – 2 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Ćwiczenia domowe – 2 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Witajcie Mistrzowie Dzisiaj wspólnie sprawdzimy poziom sprawności w zakresie równowagi. To bardzo ważna umiejętność również w łyżwiarstwie. Wykonaj test: zabawa równoważna.   Jasne, że nie od razu będziemy chodzić po linie, ale prawidłowa ocena poziomu umiejętności, właściwy trening i wiara w sukces czyni cuda. Akrobata Nik Wallenda powiedział: „A ja wierzę, że mogę osiągnąć wszystko, co sobie postanowię”.   Teraz czas  Czytaj dalej