Nauka i doskonalenie jazdy na łyżwach – ćwicz w domu

PROGRAM NAUKI I DOSKONALENIA JAZDY NA ŁYŻWACH

ĆWICZ W DOMU

Instruktorzy prowadzący zajęcia na lodowisku przedstawiają serię lekcji do wykonania w domu. W okresie kiedy nie możemy uczestniczyć w zajęciach łyżwiarskich na tafli lodowej, jest to doskonały sposób utrzymania już nabytej sprawności fizycznej, a jednocześnie przy systematycznym ćwiczeniu podniesienia jej na wyższy poziom. Pamiętajmy, podczas wykonywania wszystkich ćwiczeń w domu o zachowaniu bezpieczeństwa. Uważajmy na meble, ściany, lampy i inne sprzęty domowe. Ćwiczmy w stroju sportowym. Zachowajmy higienę osobistą po zajęciach. Pamiętajmy o przyjmowaniu płynów, najlepiej wody. Jeśli zdrowie Wam nie pozwala, odłóżmy wykonywanie ćwiczeń na inny dzień. Postarajmy się ćwiczyć z rodzicami, rodzeństwem lub innymi domownikami. Na pewno będzie weselej, można przeprowadzić mini zawody. Bawcie się lekcjami w domu.

ĆWICZ W DOMU – LEKCJE