Ćwiczenia domowe – 5 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Ćwiczenia domowe – 5 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Witajcie Łyżwiarze ! Łyżwiarstwo na wesoło Drogie dzieci, dzisiaj  zaskoczę Was proponując  chwilę wytchnienia . Przypomniałem sobie kreskówki Disneya  ,które oglądałem , kiedy byłem w waszym wieku. Zachęcam ,aby  po wykonanych ćwiczeniach związanych z treningiem łyżwiarskim , w ramach odpoczynku, obejrzeć kilka z nich. Teraz trochę  współcześnie Pozdrawiamy – Instruktorzy MOS Kraków Zachód 

Ćwiczenia domowe – 4 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Ćwiczenia domowe – 4 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Witajcie Łyżwiarze ! Trening wzmacniający mięśnie nóg Przed przystąpieniem do treningu przygotuj  bezpieczne miejsce, gdzie będziesz mógł swobodnie ćwiczyć.   Zaczynamy od  rozgrzewki ,aby przygotować mięśnie do pracy. Po każdym  wykonanym ćwiczeniu odpoczywaj 30 sek. – bieg bokserski  1 min.  – pajacyki  30 sek.. – skip  A/C każdy 30 sek.   Ćwiczenia  wzmacniające mięśnie nóg 1, Przysiady. Stań Czytaj dalej

‘’NIE DAJ SIĘ’’ – zaproszenie Pani Anny Korfel-Jasińskiej Zastępcy Prezydenta Miasta Krakowa do spraw Edukacji, Sportu i Turystyki

‘’NIE DAJ SIĘ’’ – zaproszenie Pani Anny Korfel-Jasińskiej Zastępcy Prezydenta Miasta Krakowa do spraw Edukacji, Sportu i Turystyki

Szanowni Państwo Rodzice, Nauczyciele Drodzy Uczniowie,   od kilku miesięcy epidemia koronawirusa wpływa nie tylko na nasze życiowe decyzje, ale też na zwykłe codzienne czynności. Wszystko wydaje się bardziej skomplikowane niż wcześniej, bardziej nieprzewidywalne i niestety – coraz częściej – bardziej przygnębiające. Jedną z najważniejszych trosk w tym trudnym czasie powinna być szczególna dbałość o kondycję psychiczną nas samych i naszych najbliższych. Czytaj dalej