Dzień Dobry Witaj nasz Mistrzu. Czy wiesz jak duży wpływ na to, czy będziemy mieli udany dzień mają czynności, które wykonujemy zaraz po przebudzeniu? Po przeprowadzonej rozgrzewce - porannych ćwiczeniach, proponujemy ci wykonanie prostego 3-stopniowego testu sprawności: Z pozycji stojącej spróbuj dotknąć palcami podłogi. Jeśli ci się udało, Czytaj dalej
Dzień Dobry Sprawdź, czy masz już właściwie ułożony swój rytm dnia. Co można będzie w nim poprawić i udoskonalić? Każdego ranka wykonaj tych 5 ćwiczeń. Zapewne wiesz, że stopień wytrenowania pozwala na odpowiedni dobór stopnia trudności ćwiczeń. Sprawdź swoją elastyczność. Zobacz, jaki może być efekt systematycznego wykonywania następujących Czytaj dalej
Dzień Dobry Dzisiaj drodzy łyżwiarze słów parę o łyżwach i dyscyplinach łyżwiarskich. Bez wątpienia jazda na łyżwach jest jednym z najpopularniejszych sportów zimowych na całym świecie. Na łyżwach można uprawiać wiele rodzajów sportu np. łyżwiarstwo figurowe, biegi, czy pochodzący z Kanady hokej. Do biegów łyżwiarskich zalicza się short Czytaj dalej
Dzień Dobry Drodzy łyżwiarze, dzisiaj obejrzyjcie i posłuchajcie pięknej historii młodej łyżwiarki z Ukrainy. Warto brać przykład z Julii, aby marzenia się spełniały👍😁 Czytaj dalej
Dzień Dobry Hej łyżwiarze! W tym trudnym dla Was czasie pamiętamy o diecie!😋,ograniczamy słodycze, pijemy dużo wody, zajadamy się warzywami, owocami i oczywiście ćwiczymy. A teraz obejrzyjcie coś na rozweselenie👏😊 Czytaj dalej
Dzień Dobry Dzisiaj drodzy łyżwiarze parę ćwiczeń imitacyjnych, podobnych ruchowo do tych które wykonujemy na lodowisku. Takie ćwiczenia wykonujemy w okresie kiedy nie możemy jeździć na tafli lodowej. Przypominamy aby pamiętać o trzech podstawowych zasadach: Zawsze przed i po zajęciach napij się wody. Jeśli nie czujecie się dziś Czytaj dalej
Dzień Dobry Dzisiejsza lekcja skierowana jest zarówno do Was drogie dzieci, jak i do rodziców. Przedstawimy parę rad, którymi kierujemy się przy zakupie sprzętu łyżwiarskiego. W tym sezonie musieliśmy wcześniej zakończyć przygodę na tafli lodowej. Jednak w przyszłym roku szkolnym wielu z was ponownie pojawi się na lodowisku. Czytaj dalej
Dzień dobry Dzisiaj drodzy łyżwiarze, ćwiczenia ogólnorozwojowe w formie obwodu stacyjnego. Będziemy kształtować sprawność ogólną oraz zadbamy o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. W planie dzisiejszej lekcji mamy: rozgrzewkę obwód stacyjny ćwiczenia wyciszające Po wykonaniu zadań dzisiejszej lekcji, prosimy o odpowiedź na dwa pytania: Co to jest obwód stacyjny ? Czytaj dalej
Dzień dobry Dzisiaj kilka słów o bardzo często niedocenianej aktywności fizycznej – rozciąganiu. Odpowiednio wykonywane ćwiczenia rozciągające poprawiają samopoczucie i przynoszą wiele korzyści takich jak: zwiększenie ruchomości w stawach poprawa krążenia krwi rozluźnienie przeciążonych obszarów przygotowanie do uprawiania sportu Pamiętamy aby ćwiczenia rozciągające wykonywać: w wolnym tempie bez Czytaj dalej
Dzień Dobry Dzisiaj przed nami, drodzy łyżwiarze ćwiczenia ogólnorozwojowe ,wzmacniające wszystkie grupy mięśniowe. Wszystko znajdziecie w poniższych filmach. Pamiętajcie, zawsze przed i po zajęciach napij się wody. Jeśli nie czujecie się dziś dobrze, przełóżcie zajęcia na kiedy indziej. Ćwiczcie dokładnie i w swoim własnym tempie. Poniższy zestaw to Czytaj dalej
Witajcie Mistrzowie ! Chcemy być z wami i chcemy, abyście nadal pracowali nad swoją kondycją. Dzisiaj Waszym zadaniem będzie indywidualne wykonanie wybranych ćwiczeń po obejrzeniu filmów. Oglądnijcie, jak ćwiczą najlepsi i jaką mają motywację. Pamiętaj, kto zawsze może cię wspierać. Oceń prawidłowo swoje możliwości. Na koniec oglądnij film Czytaj dalej
Czołem Mistrzu! Zostań w domu, zostań mistrzem, ciąg dalszy lekcji numer 5. Myślimy, że sumiennie ćwiczyliście w domu, a wszystkie wyniki znalazły się dzienniczku ćwiczeń. Pamiętacie Zasadę 3 x P ? Dzisiaj, dla tych z Was, którzy z sukcesem wykonali ćwiczenia z poprzedniej lekcji mistrza jest nagroda. Kolejna Czytaj dalej
Dzień Dobry Przymusowy pobyt w domu, brak codziennej porcji ruchu, a co za tym idzie długie przebywanie w pozycji siedzącej przed telewizorem, ekranem komputera lub podczas zwykłej zabawy, to warunki sprzyjające powstawaniu wad postawy. Na dzisiejszej lekcji, przedstawiamy dwa filmy instruktażowe, które są propozycją ćwiczeń przeciwdziałających tym negatywnym Czytaj dalej
Dzień Dobry W tym miesiącu miał odbyć się Wielobój Łyżwiarski organizowany przez naszą placówkę. Niestety, w związku z epidemią koronawirusa, w kraju zostały odwołane wszystkie imprezy związane z aktywnością fizyczną, dlatego nasze zawody w tym sezonie nie odbędą się. Wiemy drodzy łyżwiarze, że na tafli lodowej trenowaliście sumiennie Czytaj dalej
Dzień Dobry, Czas na lekcję wychowania fizycznego! Pamiętajcie, zawsze przed i po zajęciach napij się wody. Jeśli nie czujecie się dziś dobrze, przełóżcie zajęcia na kiedy indziej. Ćwiczcie dokładnie i w swoim własnym tempie. Zaczynamy od rozgrzewki: Rozgrzewka 1 min - marsz z intensywną pracą rąk 1 min Czytaj dalej
Dzień Dobry Dzisiaj drodzy łyżwiarze trochę ćwiczeń ruchowych w formie zabawowej dla wszystkich członków rodziny do wykonania w domu oraz film do obejrzenia, który pokazuje do jakiej perfekcji w jeździe na łyżwach można dojść w młodym wieku, sumiennie trenując każdego dnia. Sportowa Ruletka Przypominamy: Nie zapomnijcie, zawsze przed Czytaj dalej
Dzień dobry Tak jak poprzednio przedstawiamy Wam Drodzy Uczniowie filmy do ćwiczeń. Nie zapomnijcie, zawsze przed i po zajęciach napijcie się wody. Jeśli nie czujecie się dziś dobrze, przełóżcie zajęcia na następny dzień. Ćwiczcie dokładnie i w swoim tempie. Nie zapominajcie o dokładnej rozgrzewce. Rozgrzewka 1 min - Czytaj dalej
Drodzy Uczniowie ! Mamy nadzieję, że pomimo tego wszystkiego co widzicie i słyszycie na temat obecnej sytuacji w kraju i na świecie, nie brakuje Wam zapału, energii, dobrego nastroju i optymizmu. Bardzo byśmy chcieli, abyście podejmowali w domu aktywność fizyczną. Dbajcie o swoje zdrowie. Pamiętajcie, że po intensywnym Czytaj dalej
