Dzień Dobry,
Czas na lekcję wychowania fizycznego!
- Pamiętajcie, zawsze przed i po zajęciach napij się wody.
- Jeśli nie czujecie się dziś dobrze, przełóżcie zajęcia na kiedy indziej.
- Ćwiczcie dokładnie i w swoim własnym tempie.
Zaczynamy od rozgrzewki:
Rozgrzewka
- 1 min – marsz z intensywną pracą rąk
- 1 min – trucht w miejscu
- 1 min – marsz z krążeniem rąk w przód i w tył
- 1 min krążenie tułowia w lewo i w prawo
- 10 skłonów
- 10 przysiadów
Teraz część główna:
-
Ćwiczenia ogólnorozwojowe
-
Ćwiczenia koordynacyjne
Na koniec ćwiczenie uspokajające:
Kocia gimnastyka – bawimy się w przeciągającego się kota. W pozycji na czworaka po kolei naciągajcie wszystkie części ciała: wyginajcie grzbiet do góry i do dołu, wyciągajcie przed siebie ręce, zwijaj się w kłębek. Zabawa ta ma na celu rozciągnięcie mięśni różnych partii ciała.
Pozdrawiamy