Dzień Dobry Witaj nasz Mistrzu. Czy wiesz jak duży wpływ na to, czy będziemy mieli udany dzień mają czynności, które wykonujemy zaraz po przebudzeniu? Po przeprowadzonej rozgrzewce – porannych ćwiczeniach, proponujemy ci wykonanie prostego 3-stopniowego testu sprawności: Z pozycji stojącej spróbuj dotknąć palcami podłogi. Jeśli ci się udało, to teraz postaraj się dotknąć zaciśniętą pięścią. Najtrudniej jest Czytaj dalej
Dzień Dobry Sprawdź, czy masz już właściwie ułożony swój rytm dnia. Co można będzie w nim poprawić i udoskonalić? Każdego ranka wykonaj tych 5 ćwiczeń. Zapewne wiesz, że stopień wytrenowania pozwala na odpowiedni dobór stopnia trudności ćwiczeń. Sprawdź swoją elastyczność. Zobacz, jaki może być efekt systematycznego wykonywania następujących ćwiczeń przed położeniem się spać. Jeżeli jesteś zadowolony Czytaj dalej
Dzień Dobry Dzisiaj drodzy łyżwiarze słów parę o łyżwach i dyscyplinach łyżwiarskich. Bez wątpienia jazda na łyżwach jest jednym z najpopularniejszych sportów zimowych na całym świecie. Na łyżwach można uprawiać wiele rodzajów sportu np. łyżwiarstwo figurowe, biegi, czy pochodzący z Kanady hokej. Do biegów łyżwiarskich zalicza się short track i łyżwiarstwo szybkie . Sporty te mają liczną rzesze fanów, w tym fanów trenujących. Czytaj dalej
Dzień Dobry Drodzy łyżwiarze, dzisiaj obejrzyjcie i posłuchajcie pięknej historii młodej łyżwiarki z Ukrainy. Warto brać przykład z Julii, aby marzenia się spełniały👍😁 Pozdrawiamy
Dzień Dobry Hej łyżwiarze! W tym trudnym dla Was czasie pamiętamy o diecie!😋,ograniczamy słodycze, pijemy dużo wody, zajadamy się warzywami, owocami i oczywiście ćwiczymy. A teraz obejrzyjcie coś na rozweselenie👏😊 Pozdrawiamy
Dzień Dobry Dzisiaj drodzy łyżwiarze parę ćwiczeń imitacyjnych, podobnych ruchowo do tych które wykonujemy na lodowisku. Takie ćwiczenia wykonujemy w okresie kiedy nie możemy jeździć na tafli lodowej. Przypominamy aby pamiętać o trzech podstawowych zasadach: Zawsze przed i po zajęciach napij się wody. Jeśli nie czujecie się dziś dobrze, przełóżcie zajęcia na kiedy indziej. Ćwiczcie dokładnie i w swoim własnym tempie. Zapraszamy do ćwiczeń Czytaj dalej
Dzień Dobry Dzisiejsza lekcja skierowana jest zarówno do Was drogie dzieci, jak i do rodziców. Przedstawimy parę rad, którymi kierujemy się przy zakupie sprzętu łyżwiarskiego. W tym sezonie musieliśmy wcześniej zakończyć przygodę na tafli lodowej. Jednak w przyszłym roku szkolnym wielu z was ponownie pojawi się na lodowisku. Rzeczą normalną jest, że wszystkim dzieciom rosną stopy. W przyszłym sezonie może Czytaj dalej
Dzień dobry Dzisiaj drodzy łyżwiarze, ćwiczenia ogólnorozwojowe w formie obwodu stacyjnego. Będziemy kształtować sprawność ogólną oraz zadbamy o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. W planie dzisiejszej lekcji mamy: rozgrzewkę obwód stacyjny ćwiczenia wyciszające Po wykonaniu zadań dzisiejszej lekcji, prosimy o odpowiedź na dwa pytania: Co to jest obwód stacyjny ? Czy potrafisz stworzyć swój własny obwód stacyjny w domu ? Przyjemnych ćwiczeń, Czytaj dalej
Dzień dobry Dzisiaj kilka słów o bardzo często niedocenianej aktywności fizycznej – rozciąganiu. Odpowiednio wykonywane ćwiczenia rozciągające poprawiają samopoczucie i przynoszą wiele korzyści takich jak: zwiększenie ruchomości w stawach poprawa krążenia krwi rozluźnienie przeciążonych obszarów przygotowanie do uprawiania sportu Pamiętamy aby ćwiczenia rozciągające wykonywać: w wolnym tempie bez gwałtownych ruchów pozycje rozciągające utrzymujemy przez 10 – 30 sekund Czytaj dalej
Dzień Dobry Dzisiaj przed nami, drodzy łyżwiarze ćwiczenia ogólnorozwojowe ,wzmacniające wszystkie grupy mięśniowe. Wszystko znajdziecie w poniższych filmach. Pamiętajcie, zawsze przed i po zajęciach napij się wody. Jeśli nie czujecie się dziś dobrze, przełóżcie zajęcia na kiedy indziej. Ćwiczcie dokładnie i w swoim własnym tempie. Poniższy zestaw to ćwiczenia rozciągające na zakończenie lekcji. Pozdrawiamy
